Tělocvična: 
Jsme zaměření na zdravý životní styl, kvalitní trénink s vysokou zátěží a rozvoj celkové síly, dynamiky atd. Připravujeme tělo na veškerou fyzickou zátěž. Používáme k tomu celou řadu funkčních cviků se zapojením velkého množství  svalů. 

Naše nářadí:

Vlastní váha těla, kliky, shyby, dřepy na jedné noze, dvojité přeskoky na švihadle, bedna pro výskok či výšlapy, kettlebell - přezdívaná také ruská činka pro nadhoz, tlaky, či zhoupnutí ,medicinbal pro posílení břicha, nadhoz se dřepem nebo běh, pneumatiky pro převracení či přeskakování, velké činky pro vzpírání, dřepy s činkou, výpady,  hrazda pro přítahy či vzpor nad hrazdou, kruhy pro přítahy či vzpor nad kruhy nebo ke klikům ve stojce.

Způsob tréninku:

Skupinové lekce jsou vedeny trenérem. Využíváme soutěžní prostředí ve dvojicích či mezi všemi, skákací  cvičení, Tabata - intervaly, vytrvalostní cvičení, časově omezené úseky. Tréninky se neustále mění a tím nutíme tělo ke stále větším výkonům. Skupinový trénink je velmi zábavný, soutěživý, inspirující a intenzivní. Tréninky jsou vhodné pro úplné začátečníky, středně pokročilé a také pro výkonnostní sportovce.

Crossfamily - SKUPINOVÁ LEKCE 

Určeno: od 5 let do 100+ let, děti, maminky po MD, začátečníci, sportovci po delší pauze, vhodné také pro rodiče kteří doprovází děti

Určeno: od 5 let do 100+ let
děti, maminky po MD, začátečníci, sportovci po delší pauze, vhodné také pro rodiče kteří doprovází děti

Cvičení zaměřené na celkový rozvoj sportovních doved-ností. Základní cviky s vlastním tělem, dynamické cvičení, ve dvojicích, soutěže. Nezáleží na tom jakou máte fyzickou kondici, začínáme od začátku. Vhodné jako přípravka pro CROSSÁČ či pro CROSSFIT.

Rezervace zde: http://cz.boofit.net/ca

Crossáč - SKUPINOVÁ LEKCE

Určeno: od 12 let do 100+ let , začátečníci, sportovci po delší přestávce, maminky po mateřské dovolené

Velmi podobné kruhovému tréninku, zaměřeno na kompletní rozvoj sportovních dovedností. Využíváme crossfitové cviky, převážně s vlastní váhou těla, medicimbálem, kettlebelem, švihadlo atd. Velmi efektivní spalování tuků, tvarování těla se zaměřením na cardio. Vhodné jako příprava pro CROSSFIT.

Rezervace zde: http://cz.boofit.net/ca

Crossfit - SKUPINOVÁ LEKCE

Určeno: od 12 let do 100+ let, sportovci pro zvýšení výkonnosti, zájemci o tvrdý trénink, širokou veřejnost pro zvednutí výkonnosti těla.

Crossfit trénink využívá pro zvednutí výkonnosti těla mimořádně širokou škálu cviků a speciálních tréninkových metod. Jde o propracovaný ucelený systém cviků které na sebe navzájem velmi dobře navazují a tak nutí tělo ke stále větší výkonnosti. Lze o něm říci že dokáže nejen přivést Vaše tělo na nové výkony ale především z něj udělá velmi funkční organismus. Vlastní váha těla, medicimbal, kettlebel, vzpírání, hrazdy, Tabata intervaly, skoky na bednu, švihadlo. Soutěže ve dvojicích, v týmech, příprava na závody atd.

Rezervace zde: http://cz.boofit.net/ca

OPEN - INDIVIDUÁLNÍ TRÉNINK BEZ TRENÉRA

Určeno: od 15 let do 100+ let, stálým členům či externím sportovcům.
 
Můžete si zacvičit předepsaný trénink na daný den, vlastní trénink, kolektivní cvičení s přáteli atd.
Vhodné jak pro stálé členy či pro jiné sportovce kteří jsou již zkušení a nehrozí jim úraz. Pro externí sportovce doporučujeme kontaktovat trenéra.
 
Rezervace zde: http://cz.boofit.net/ca

 

Osobní trénik - INDIVIDUÁLNÍ TRÉNINK S TRENÉREM

Určeno: od 5 let do 100+ let, Začátečníci, sportovci po delší pauze, sportovci po úrazech, vrchový sportovci pro zvýšení, podnikatelé, manažeři.

Speciální osobní cvičení s trenérem kdy je kladen velký důraz na kvalitu provedených cviků, techniku a také velká psychická podpora. Vždy mimo časy pro veřejnost. Také vhodné pro malou skupinu čítající maximálně 4 os. Obsah tréninků se upravuje po vzájemné dohodě s cvičícími. Velmi vhodné jako příprava pro crossfit.

Tel.: 777 885 241


 

 

 

 

Novinky

Měsíční permanentka na 5 libovolných cvičení se slevou 50%

Navíc ke cvičení Family dítě ZDARMA. Vyberte si kterékoli cvičení v Crossathletic a užijte si ten radostný pocit z pohybu!!!  Zajít můžete třeba na skupinovou lekci pro začátečníky Family, kde můžete jít se svými dětmi ZDARMA (zakoupíte 1 permanetku a můžete mít se...
Celý článek

Crossfamily

SKUPINOVÁ LEKCE. Určeno: od 5 let do 100+ let : děti, maminky na MD, začátečníci, sportovci po delší pauze, vhodné také pro rodiče kteří doprovází děti. Cvičení zaměřené na celkový rozvoj sportovních doved-ností. Základní cviky s vlastním tělem, dynamické cvičení, ve dvojicích, soutěže....
Celý článek